SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • [...] Regularnie wykonywałem pomiar na jakimś urządzeniu, które było na siłowni. Pokazywało ono: nawodnienie, BMI, tkankę tłuszczową na konkretnych obszarach mięśniowych oraz przyrost masy mięśniowej. Na samym początku maszyna pokazywała coś takiego(niżej) + określała mój typ sylwetki jako ' Poziom 3 od prawej strony: szczupły" 31,2kg w korpusie [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-29 03:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki z siłownią dla ektomorfika

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] przytyłem do 77,5kg a więc 2,7kg do przodu (obwód w pasie się nie zwiększył i brzuch utrzymuje się na tym samym poziomie co 30 dnia po zakończeniu diety redukcyjnej). Zatem przyrost masy jest bardzo szybki, pytanie w jakim stopniu to masa mięśniowa? Dodam, iż z "mięśni" zmierzyłem jedynie biceps i przyrost po około 3 tygodniach (w tym jeden z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 398 Data: 2019-06-03 13:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem nowy !!! kupilem plan treningowy plus dieta- co o nim myslcie -?????????

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] jemu troche o sobie ile cwicze czym sie zajmuje kiedy cwicze itd a dokladnie napisalem to: Plec: Mezczyzna Wiek: 29 Waga: 63 kg Wzrost:172 cm Cel treningu: lepszy wyglad, przyrost masy do ok 70-73 kg , lepiej zbudowana klatka plecy barki biceps -ogolem lepszy wyglad a nie jak kurczak Staz treningowy: 3 miesiace Typ pracy: kierowca [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-17 07:13:55 Szacuny postu: 4,75 (cały temat: 0)
  • ZRÓB TO SAM - NAJLEPSZY GAINER NA ŚWIECIE

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] odpowiednie proporcje makroskładników (czyli węglowodanów, białek oraz tłuszczy) i mikroskładników (witamin i minerałów)), Dobrego treningu (który jest bodźcem powodującym przyrost masy mięśniowej) oraz regeneracji (czyli czasu w którym nasze mięśnie odpoczywają, odbudowują się i rosną). My zajmiemy się dietą a konkretnie makroskładnikami [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-09 22:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] naramiennych oraz tricepsów. W tym schemacie umieścimy zakres powtórzeń w serii na przedziale 8-12, który sprzyja występowaniu hipertrofii, ukierunkowany więc jest na przyrost masy mięśniowej. Natomiast A2, gdzie partie mięśniowe się powtarzają, schemat będzie bazował na klasycznej rozpisce 5x5, która nadaje się idealnie do pobudzenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-16 09:16:51 Szacuny postu: 3,75 (cały temat: 0)
  • [...] typu ćwiczeń. Cytowane opracowanie wskazuje ponadto, że w rezultacie rozpoczęcia treningów przed okresem pokwitania młodzi sportowcy wykazują dużo większy niż ich rówieśnicy przyrost masy mięśniowej w okresie dojrzewania. Pojawia się tu również hipoteza, że pobudzając mięśnie dzieci poprzez ćwiczenia z obciążeniami, "programujemy" ich organizmy w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-19 12:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pyłek Sosnowy Pinus massoniana HIT czy KIT

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] w chińskiej prowincji Junnan. Z tego powodu jego stosowanie jest wskazane dla wszystkich, którzy chcą podnieść poziom androgenów pozytywnie działających na męskie libido i przyrost masy mięśniowej. Pyłek sosnowy jest niezastąpionym źródłem licznych sybstancji aktywnych, takich jak fitosterole, flawonoidy, witaminy z grupy B, enzymy, cukry, kwas [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12810 Data: 2017-05-22 13:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szkodliwość Kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Agencja Bezpieczeństwa Medycznego Żywności (AFSSA) na oficjalnych stronach internetowych. Kreatyna jest ulubionym środkiem wielu sportowców, ponieważ powoduje zwiększony przyrost masy mięśniowej. Zażywają ją kulturyści, piłkarze, kolarze, tenisiści. Jej skuteczność pod tym względem bywa porównywana ze sterydami - ale kreatyna jest legalna i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-08 12:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzmocnij Stawy !

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] śmierdzi rybami ale da sie przeżyć.. Przy zażywaniu powyzszych preparatów dobrze jest wspomagać leczenia WITAMINA C i Wapniem. Subatancje te maja wielostronne działanie- przyrost masy mięsniowej, regeneracji itd. No i na koniec został nam KOLAGEN który pominołem wyżej... Dostępny jest z firmy Olimp. Przeznaczony jest dla osób narażonych na [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-02 17:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK BRAĆ BIAŁKO!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] masie Twoje serce musi przyzwyczaić się że organizm ma więkrze zapotrzebowanie na krew, ale nie zrobi tego w dzien czy w dwa! Nawet jesli ktoś stosuje na dzień dobry szybki przyrost masy może nie miec żadnych problemów, ale taki skok masowy może jednak je spowodować. Dlatego jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to postaraj się przez jakiś okres czasu [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-07 12:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] typu T3. Jestem w posiadaniu Hantli 10KG (tylko jednej) od tygodnia. Powoli ćwiczę ale rezultatów zbytnio nie widać. Jak czytałem, forum i wiele innych stron, dieta na przyrost masy działa na zasadzie 1KG na tydzień, przy zjadaniu dziennie 3000 kalorii. To jest masa jedzenia. Po takim czymś brzuch będzie przecie ogromny. Dlatego pytam się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2010-11-04 12:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tempo progressu

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] bo bardzo chciałbym zrobić masę i wyglądać jak facet, a nie wieszak. Jakieś półtorej roku temu już miałem podejście do siłki, ale bez konkretnej diety, więc w sumie oprócz przyrostów siłowych i lekkiej rzeźby niespecjalnie mi to coś dało. Mam 19 lat, 177 cm wzrostu i w październiku ważyłem ok. 59 kg. Na dzień dzisiejszy, czyli lekko po ponad 2 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2018-12-14 18:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan kreatyny na masę?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć. Jestem w trakcie budowania masy. Jeszcze chyba za wcześnie na kreatynę, ale wkrótce chyba po nią sięgnę. I pytanie - czy z jabłczanem przyrost masy mięśniowej będzie zauważalnie wyższy niż jakbym nie brał kreatyny? Czytałem, że jabłczan jest raczej dla osób, które chcą zwiększyć siłę, ale nie chcą przytyć, stąd pytanie czy jabłczan w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2020-10-01 21:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak jeść bialko i kreatyne razem

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] mi ktos pomóc jak jesc o ktorej i ile? będe wdzieczny pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel cyklu: przyrost masy mięsniowej stosowane już wcześniej suplementy : bialko monohydrant kreatyny Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 19:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrzucić brzuch nie tracąc na masie ?!?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] mięśnię przybrały na masie (tzn. zwiększyć masę bicepsu, etc.) Czy jest to możliwe ? Wycztyałem na formu, że schudnięcie jest tylko możliwe na całej powierzchni ciała ? O przyrost masy się nie boję, tylko mam pytanie : jak mozna to pogodzić z zrzuceniem "sadełka" z brzucha ? Proszę o w miarę dokładną odpowiedź (tzn. jak ćwiczyć, ile razy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-02-11 11:59:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • TESTOSTERON CYPIONATE

    Temat
    Doping
    PRO

    [...] :D nigdy wczesniej nie bralem sterydow opieralem sie glownie na suplementach typu gainery, bialka, kreatyna itd itp... niestety te wszystkie bajerki to chyba pic na wode bo przyrost masy jest bardzo znikomy... ostatnio zaczelem pytac sie o w miare bezpieczne sterydy polecono mi TESTOSTERON CYPIONATE -> jednak w sieci znalazlem info ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-06 20:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy miesnie rosna?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] miesnie wlasnie w tym czasie sie rozrastaja? zdaje sobie sprawe, ze czas regeneracji miesni jest indywidualna sprawa i zalezy miedzy innymi od tego jak intensywnie i jak czesto cwicze, ale moze mozna znow zaczac cwiczyc jak minie oslabienie tych miesni? czy wredy okres regeneracji jest juz zakonczony? chodzi o przyrost masy. Pozdrawiam Tomek

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-09 22:57:38 Szacuny postu: 4,5 (cały temat: 0)
  • Pytanie o suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] zwiększyć przyswajalność suplementów? Mam na myśli bardziej popularne takie jak:kreatyna ,vit D i K,kwas epa i dha,magnez 4)Czy znacie jakieś mało popularne suplementy ,które działają na regeneracje lub przyrost masy mięsniowej? 5)Co sądzicie o hydrolizowanym kolagenie peptydowym? 6)Co myślicie o suplementacji NADH? 7)Co sądzicie o betainie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2023-04-16 22:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po jakim czsie zaczyna działac kreatyna?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam wszystkich chciałem sie dowiedziec po jakim czaie zaczyna dzuiałac kreatyna?czyli za jaki czs bede widział przyrost masy w lusterku???ile dni? lubie tez fifinki!!!

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-17 09:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Palenie tytoniu a silownia?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Jakie sa wasze przemyslenia na ten temat? Jak bardzo palenie wplywa ujemnie na nasza postawe na silowni, przyrost masy i sily?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-10 21:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)